「くり」と「たんぽぽ」の飼い主・ポチがつづる猫との日常。先代猫は22歳で大往生した「きなこ」
ピラティスの効果
2005年02月08日 (火) | 編集 |
年が明けてからはじめたピラティス。
DVDを買って、ほぼ毎日ダンナと一緒にやっていたら
いつの間にかふたりとも腹筋の脇の肉が見事にペコッてへこむほど、
肉が落ちました。
特にダンナはぽっちゃり体型なので変化が分かりやすい。
お互い、体重は変わらないんだけど…。
ピラティスの効果ってすごいかも!

というわけで、前に買ったレベル1の内容をクリアできたので、
レベル2を注文。1週間ほど前に届いて、早速はじめています。
レベル1よりさらに腹筋にきくポーズや動きが満載。
エクササイズは30分で、最後のほうに、
「キャットストレッチ」という、よつんばいになって
背中を丸めたり伸ばしたりする運動があります。
あと、最後は正座から上半身と手を床につけて伸びて深呼吸。
そのポーズも猫の伸びに似てます。
猫が日常やっているポーズって、体にいいのかも、と新発見。

ピラティス ダイエット Level.2

ポニーキャニオン

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